cos na

nie żaden mit można w tym wieku już zaczynać ćwiczyć plery, ale przede wszystkim proste plecy dobra technika i spokojnie od małych ciężarów , moim zdaniem 16 lat to minimum na mc wiosło czy przysiady sam coś o tym wiem bo nabawiłem się sporych problemów na l5 s1 przez właśnie obciążanie kręgosłupa w młodym wieku.

Wszystko zależy od klubu. Są sekcje rekreacyjne, gdzie nie sposób dostać po łowie, co tez mija się z celem. Ja uważam, że w dobrym klubie trener nie dopuszcza do takich sytuacji, że zawodnik na jakimś tam poziomie obija świeżaka. U mnie teki coś by się skończyło sparingiem z trenerem i obitą wątrobą:) Mimo wszystko radzę poszukać sekcji, dla [...]

dzięki wielkie za info, myslę że to jest właśnie to na co czekałem, super, że rusza coś takiego:] pojawię sie bardzo chętnie a może jeszcze ktoś więcej przyjdzie, dzięki:P

Kompletnie się na tym nie znam, nigdy wcześniej nie stosowałem takich rzeczy, ostatnio myślałem o tym żeby spróbować, jeśli jest coś nie tak to prosze o podpowiedzi.

same odpowiedzi w stylu nieźle kopie dokładnie z koksem to coś jak z motorem nie siadasz od razu na 900 i nie napyerdalasz przez miasto no nie tu tak samo polecam używać wyszukiwarki oraz przeczytać podwieszone u góry posty

interesują mnie procesy jakie beda zachodzic w organizmie intensywnej bulimiczki ( ponad 10 atakow na dzien przez ok 5 lat) i tyle, wydaje mi sie ze jest troche inaczej niz z anorektykiem. d lekarza pojdziemy ale chce wczesniej cos wiedziec by szoku nie doznac i miny przeraonej nie mec

A na czym mialby polegac ten zdrowy rozsadekw stosunku do stawow? Czy gainery sa ostatecznoscia? Co wiec moge teraz zazywac? Jaka odzywke? Czza w ogole mam cos brac, czy jak narazie samo mleczko i jaja? :)

[...] sobie chętnie plan cwiczen na całe ciało tylko czesto w domowych warunkach samemu ulozyc plan , pozatym jak sa jaies w domowych warunkach bo byl taki jeden to niezlame tych okreslen i nie wiedzialem jakei to sa cwiczenia . I nie wyzywajcie , nie przeklinajcie bo takie cos przez neta jest smieszne pozatym nie probujcie szukac wszedize probelmow.

zmielone + białka jaj na patelnie a moze np espumisan czy cos w tym stylu by pomoglo? tak sie zastanawiam

Wiem jak to brzmi ale to też możliwe i może coś sobie wkręcasz? Nie miałeś jakieś nieprzyjemnej rozmowy z jakąś laską? Może była nieusatysfakcjonowana? :-) I na pewno nie było żadnych cykli? Przez 5 lat organizm wróciłby do homeostazy.

wiem że ZMA na noc 60-30 minut przed snem tylko czy może tak być jak napisałem . Czy coś jakies witmainy nie kolidują z ZMA?

dzieki. przeczytalem juz sporo o ckd, brzmi bardzo interesujaco. tylko powiedz mi jak to jest z tymi treningami? bo z tego co pisalo to wynika ze bede musial siedziec po 3 godziny na silowni:) moze cos zle zrozumialem? ty tez tak cwiczysz? a pozatym czy to dobrze robic klate i plecy na jednym treningu?

Rzucasz palenie, masz dodatkowe 5 zeta w kieszeni codziennie, kupujesz za to jedna piers i opakowanie ryzu i juz masz czym uzupelniac swoje 3 posilki. Raz na jakis czas zamiast walic wodke na studiach, kupujesz oliwe i walisz 3 lyzki dziennie.Widzisz jak sie chce to wszystko mozna zrobic, moze nie bedzie to idealna dieta ale zawsze to juz cos.

Dokładnie, zgadzam się z przedmówcami. Poczytaj o FBW. Spróbuj coś ułożyć sam, a my to jakoś poprawimy. Niestety nikt nie będzie Ci układał planu ... Życzę motywacji i czekam na plan ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2010-08-26 20:18:01

@Kamfina a jak ma to pomoc? o ile wiem homoron wzrostu nie ma zadnych regeneracyjnych wlasciwosci. @CannonBall hmm, czy moglbys cos wiecej na ten temat napisac? bylbym wdzieczny

Na początku napisałeś, że Twój tato będzie brał te coś "oprócz rehabilitacji". Może poprawa to wynik jednak rehabilitacji? Poza tym czas jest najlepszym lekarzem.

Coś o sobie napiszesz,czy mamy zgadywać? Ankietę działu wypełnij.Co do planu-FBW jest dobre jako odskocznia,na dłuższą metę no way.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

tak jak napisałem jeszcze deczko zostaje... i sam się zastanawiam co z tym zrobić nie wiem czy się rozkręcił bo kufa siłkę mi na 3 dni zamknęli... ale nie chcę zmieniać tematu, może ktoś coś o tych obrzękach jednak doradzi?

Żadnych mix'ów! Pociągnij cykl do 8 tygodni po 200mg/week. Z miejsca dodaj propa 50mg/e2d i ciągnij do 10 tygodnia. Może coś z tego będzie. Odblok dobierze się w zależności jakie będą odczucia po cyklu. W tym temacie daj o tym znać na ok. 7 dni przed końcem cyklu. Na przyszłość racjonalnie podchodź do doboru & dawkowania środków. Oraz [...]